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今年终于学会了欧阳英曾经鼓励我们喝的糙米奶.
我是参考欧阳英老师的作法, 自己加以改良过的.
觉得这种米浆比较适合自己的口味.


我的方法很简单, 糙米半杯泡水至少8个小时以上,
和白米半杯一起煮, 就和煮粥一样,
待米开了后, 熄火开盖子, 让米粥凉一阵子,
才放入搅拌器里搅拌成米浆.
最后, 倒回锅里加热就成了.

我超爱喝米浆的, 吃的时候, 可以加黑糖和芝麻, 味道是一级棒哦 !!!

小小提醒 : 在倒回锅里加热的时候, 一定要不时搅拌, 不然会焦掉的.



糙米有很丰富的 vitamin B **
芝麻的钙质很高
黑糖则是高铁

这样的组合超营养, 尤其利于美女们. 哈哈~
美女们, 记得多喝哦 !

宝宝也可以喝哦, 相信喝了一定会聪明和快高长大的.


** vitamin B 能有效地抗忧抑


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apple 小兔的世界

applewong8 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

發表留言
  • 恩妮
  • 可是呀,可是,我就是懶,那麽考功夫和耐力的事情,我就是做不<br />
    來!!!!真丟臉
  • yicookies
  • 会不会很象baby吃的营养餐~
  • Douglas
  • 如果再配上麦片, 会不会很好吃? 想尝试做, 但想起过后要清理一大堆的<br />
    锅, 碗, 搅拌器就觉得头痛.呵呵. 最好有现成的.
  • applewong8
  • 恩妮, 我可以做给你喝哦, 很容易的. 嘻嘻~ <br />
    一开始的时候, 我也觉得不容易做, 怎知道, 喝了后, 竟然上瘾. <br />
    每每一个人吃饭又不知道要吃什么的时候, 就会想弄来喝. 哈哈~<br />
    多的话, 就成了早餐了. ;D
  • applewong8
  • yicookies, 好像有一点呢, 呵呵~ <br />
    我看我是大bb, 爱吃bb餐. ;p
  • applewong8
  • douglas, 单喝糙米奶时, 我觉得有点浓, <br />
    配麦片嘛 ... 怕会变得更加的浓稠, 其实可以自行加水加以稀释. <br />
    依个人的喜好, 可以随意添加和变化.<br />
    <br />
    我喜欢烹饪, 因为可以随意发挥想象, 哈哈~ <br />
    只是成品看自己敢不敢吃. ;)<br />
    <br />
    小黄就可怜了, 每次成了我的白老鼠. 嘻嘻 ..
  • Douglas
  • 呵呵, 那怕是小黄他自己心甘情愿的. 白老鼠哟. 哈哈.
  • 小黄
  • 好吃的由我吃,不好吃的才请白老鼠吃!<br />
    不过白老鼠有得吃的机会不多,因为大部分都好吃!
  • jacqueline law
  • 好幸福的APPLE&PINEAPPLE :)
  • 恩妮
  • hahahahhaha<br />
    apple真是一個合格的太太,煮出美味好吃的食物。白老鼠很幸福呀
  • 秀娟
  • 哈,APPLE真是贤妻!!<br />
    这营养的糙米奶,看了好想尝尝~<br />
    <br />
    12月见面时,应该可以有好口福吧,呵呵呵~:p
  • applewong8
  • 一直以来, 要谢谢大家的赏脸,<br />
    希望有机会我能煮许多东西和大家分享.<br />
    大家愿意吃我煮的食物, 是我的荣幸哦 ! 呵呵~
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