今年终于学会了欧阳英曾经鼓励我们喝的糙米奶.
我是参考欧阳英老师的作法, 自己加以改良过的.
觉得这种米浆比较适合自己的口味.


我的方法很简单, 糙米半杯泡水至少8个小时以上,
和白米半杯一起煮, 就和煮粥一样,
待米开了后, 熄火开盖子, 让米粥凉一阵子,
才放入搅拌器里搅拌成米浆.
最后, 倒回锅里加热就成了.

我超爱喝米浆的, 吃的时候, 可以加黑糖和芝麻, 味道是一级棒哦 !!!

小小提醒 : 在倒回锅里加热的时候, 一定要不时搅拌, 不然会焦掉的.



糙米有很丰富的 vitamin B **
芝麻的钙质很高
黑糖则是高铁

这样的组合超营养, 尤其利于美女们. 哈哈~
美女们, 记得多喝哦 !

宝宝也可以喝哦, 相信喝了一定会聪明和快高长大的.


** vitamin B 能有效地抗忧抑
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    applewong8 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

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