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最近从雷久南博士的书里发现了这道营养枣餐，
我自己非常喜欢拿麦片当早餐， 所以就学着做，
因为好吃， 很快即成了我现在每天的早餐了。
简单又方便， 非常适合我这种懒惰的人，
好， 现在就和大家分享。
材料 ：
麦片4汤匙
椰枣2颗
葡萄干一小撮
太阳花籽一小撮
做法 ：
把全部材料用开水浸泡一晚， 水大约盖到材料即可。
第二天早上加入一些热水， 放进搅拌器搅拌即可。
吃的时候， 可以随意加些芝麻粉 /水果 /molasses 等等，
试试看， 或许你也有更好的创意变化这道枣餐哦 ！
p/s :
1）我的食量大， 所以麦片我放4汤匙， 分量可以自行决定。
2）如果没有椰枣我想可以用红枣黑枣或蜜枣代替之。
3）太阳花籽会提高麦片的能量， 如果没有也没关系。
4) 和 muesli （麦果泥）的做法相似， muesli 的做法是 ：
麦片2汤匙， 冷开水4汤匙， 种子或核桃1汤匙， 半个柠檬汁， 一个水果
（香蕉 苹果 木瓜等），麦片泡水隔夜， 第二天吃时将其他材料一起加入即可，
不必加热， 这个吃法也挺不错吃的哦。
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