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好一陣子沒有睡好了，常常處於淺眠狀態的我，白天的時候老是OOO的打哈欠。
我想我是長期神經線太緊繃了啦，壓力大到無法完全放鬆。
我的眼睛不用化妝，都可以看見深褐色的煙燻妝，完了完了，
洗都洗不掉，好像已經印下去了。嗚嗚嗚。。。
還好，最近學到一個減壓法，只要睡前騰出一分鍾，就可以睡得很沉很沉。
非常簡單的，這招就是眼睛的運動，先來個右三圈，再來個左三圈。
眼睛先右轉三次再左轉三次或多次都行。
Jack Schwartz 教的這個方法可以疏導積壓的情緒和任何不平之氣，
眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的。
睡前轉動眼睛會減少夢境，好比將一天的心識灰塵清洗一番，
平時也可以做，尤其是碰到壞情緒的時候。
刻意想起要化解的回憶或情緒，接下來就來個右三圈，再來個左三圈。
昨晚睡前我的頭隱隱作痛，我就來個右三圈，左四圈，頭痛奇蹟的消失了。
希望大家做了右三圈，左三圈后能夠美夢到天明，每天都開心。
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